​お知らせ

皆様こんにちは！ 夏？梅雨？の暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？ 私空中は25日～28日まで本州・四国の車旅に行ってきました☺ 今回はその様子をブログという形式でお伝えしていければなと思います！ お時間ある方は是非！ ～岡山・倉敷市1日目～...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、5大栄養素についてお伝えしていこうと思います！ 私たちは普段から生きるために欠かせない栄養素を食品から摂り入れています。 そしてダイエットをする上で、この5大栄養は必要不可欠で、バランスよく摂取す...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、腹持ちの良いダイエット食材をお伝えしていこうと思います！ 腹持ちのいい食べ物は、消化に時間がかかる食べ物でじっくりと消化されていく食べ物と言えば食物繊維です。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は糖質制限のデメリットについてお話させていただきます！ ダイエット法でよく聞く「糖質制限」ここ数年でダイエットの主流になり多くの方が経験しているのではないせしょうか？...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、間違ったダイエットに囚われない方法をお伝えしていこうと思います！ ダイエットは苦しいものと認識されがちですが、リバウンドする可能性も。 何より、人生が楽しくなくなるので何のためにダイエットをしてい...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE大通店の内田です。 本日は、内田の休日をお伝えしていこうと思います！ また、温かい目で見て頂けけると幸いです（笑） ・オプティマスカフェ　最寄り駅（北浜） 場所は川のほとりで、料理では肉を一切使わず、大豆ミートを使った全粒粉パス...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です。 今回の内容はダイエット中の停滞期のお話についてお話させていただきます！ ダイエットの停滞期とは？ ダイエットを始めて体重が減っていたのに、急に減らなくなる時があります。 「停滞的」と呼ばれているものです。...

皆さんこんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です。 今回の内容は低GI値のお話についてお話させていただきます！ GI値とは、グリセミックインデックスの略で、食後の血糖値の上りを示した数値です 食品ごとにGI値が設けられており、GI値の数値が高ければ食後血...

皆さんこんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE大通店の内田です。 本日はダイエットが続かない理由をお伝えしていきます！ あなたは今、ダイエットが続かないことに悩んでおりませんか？ ダイエットを成功させるためにはすごく長い道のりで時間を要しますがダイエットを長期間続けられず...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です。 今回のブログ内容は前月末に行った東京旅についてお話させていただきます！ ジムとは関係があると言えばある、ないと言えばない内容になります（笑） 温かい目で見て頂けけると幸いです！ 東京初日　ディズニーランド...

皆さんこんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE大通店の内田です。 本日は空腹時のコントロール方法をお伝えしていきます！ 皆さん、ダイエットで必ず通る道でお腹が空くということはございませんでしょうか？ 食生活を改善しようとする時に直面する最も大きい障壁になることがありますね...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店の空中です。 今日は「ボディメイクコンテスト」の魅力についてお話させて頂けたらなと思います！ 当ジムでもコンテストを目指される方が増えてきましたので、ここでカテゴリーや競技のポイントなども一緒にお話ししていきます。...