​お知らせ

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、アミノ酸ついてお伝えしていこうと思います！ アミノ酸とは？ 人の体を作っているタンパク質は、20種類のアミノ酸から構成されております。 一つのタンパク質を作るにはアミノ酸の種類、数、結合の順番が決...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、オーバートレーニング症候群についてお伝えしていこうと思います！ オーバートレーニング症候群とは 過剰なトレーニングが長時間続くことによって疲労が蓄積し、回復できなくなった慢性疲労状態のことを言いま...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、有酸素運動で痩せない理由についてをお伝えしていこうと思います！ 「毎日有酸素運動をしているのに痩せない」と一気にモチベーションが下がりますよね。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、食べていないのに太るのはなぜかお伝えしていきます！ ダイエットのために、食事制限や内容を変えて沢山の方法で行っている方は多いのではないでしょうか？...

皆様こんにちは！ 夏？梅雨？の暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？ 私空中は25日～28日まで本州・四国の車旅に行ってきました☺ 今回はその様子をブログという形式でお伝えしていければなと思います！ お時間ある方は是非！ ～岡山・倉敷市1日目～...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、5大栄養素についてお伝えしていこうと思います！ 私たちは普段から生きるために欠かせない栄養素を食品から摂り入れています。 そしてダイエットをする上で、この5大栄養は必要不可欠で、バランスよく摂取す...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、腹持ちの良いダイエット食材をお伝えしていこうと思います！ 腹持ちのいい食べ物は、消化に時間がかかる食べ物でじっくりと消化されていく食べ物と言えば食物繊維です。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は糖質制限のデメリットについてお話させていただきます！ ダイエット法でよく聞く「糖質制限」ここ数年でダイエットの主流になり多くの方が経験しているのではないせしょうか？...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、間違ったダイエットに囚われない方法をお伝えしていこうと思います！ ダイエットは苦しいものと認識されがちですが、リバウンドする可能性も。 何より、人生が楽しくなくなるので何のためにダイエットをしてい...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE大通店の内田です。 本日は、内田の休日をお伝えしていこうと思います！ また、温かい目で見て頂けけると幸いです（笑） ・オプティマスカフェ　最寄り駅（北浜） 場所は川のほとりで、料理では肉を一切使わず、大豆ミートを使った全粒粉パス...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です。 今回の内容はダイエット中の停滞期のお話についてお話させていただきます！ ダイエットの停滞期とは？ ダイエットを始めて体重が減っていたのに、急に減らなくなる時があります。 「停滞的」と呼ばれているものです。...

皆さんこんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です。 今回の内容は低GI値のお話についてお話させていただきます！ GI値とは、グリセミックインデックスの略で、食後の血糖値の上りを示した数値です 食品ごとにGI値が設けられており、GI値の数値が高ければ食後血...