​お知らせ

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です！ 本日はお久しぶりに内田の休日についてお伝えしていこうと思います😳 京セラドーム　最寄り駅　（ドーム前千代崎駅） 1997 年に完成した近代的なドーム型スタジアム。プロ野球やコンサートに使用され、...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店代表の 空中でございます！ 本日はちょっとしたご報告です🙇‍♂️😊 昨日10/9 14時頃に第一子である男の子が無事産まれました👶🇯🇵🇵🇪 母子共に健康で何よりです！😭...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日も在籍していただいているお客様をご紹介していこうと思います！ 今年の1月から、約9カ月が経過し月2回のパーソナルトレーニングと自らフィットネスジム週1回でトレーニングを行っているN様★...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日も在籍していただいているお客様をご紹介していこうと思います！ 今年の6月から、約3か月が経過し自らフィットネスジムやホームトレーニング、ヨガの運動を毎日入れ替えながら取り入れつつ月2回トレーニングに通...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、在籍していただいているお客様をご紹介していこうと思います！ 今年の8月から、約1か月が経過し週2回トレーニングに通っていただいてるK様★ 当初は、ダイエットと姿勢改善をきっかけでボディメイクをスタ...

皆様おはようございます！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、在籍していただいているお客様をご紹介していこうと思います！ 今年の8月から、約1か月が経過し週4回トレーニングに通っていただいてるY様★...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、インターバルの時間設定をお伝えしていこうと思います！ ・インターバル1分は短い？ インターバルのとり方として、昔は1分程度とると成長ホルモンが分泌されて筋肉が増えやすいという風によく言われていまし...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、小腹を満たすおやつをお伝えしていこうと思います！ ・バナナ バナナは筋トレ前後の栄養補給にお勧めです。 バナナには炭水化物や、疲労回復に効果があるビタミンが豊富であり、脂質がほぼ0です。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、ストレッチの種類をお伝えしていこうと思います！ ストレッチには「伸ばす」という意味があり、身体の柔軟性アップやリラックスを目的に行われます。 ストレッチは様々な目的やタイミングで行われますが、全て...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、フリーウエイトとマシンの違いをお伝えしていこうと思います！ ・フリーウエイトの特徴 フリーウエイトは、バーベルやダンベルの軌道が安定しません。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、筋肉が攣りやすい人についてお伝えしていこうと思います！ ・筋痙攣とは？ 予期せぬ筋収縮の状態が続く状態が、筋痙攣になるといわれております。 強い痛みを伴った筋収縮により、力を抜くことができなくなっ...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、体が変わるまでの期間をお伝えしていこうと思います！ ・筋トレをしていて効果がいつでる？ 筋肉の合成はトレーニング開始時点からスタートします。 例えば、ベンチプレスをやった場合、始めた瞬間から胸の筋...