​お知らせ

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、ストレッチの種類をお伝えしていこうと思います！ ストレッチには「伸ばす」という意味があり、身体の柔軟性アップやリラックスを目的に行われます。 ストレッチは様々な目的やタイミングで行われますが、全て...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、フリーウエイトとマシンの違いをお伝えしていこうと思います！ ・フリーウエイトの特徴 フリーウエイトは、バーベルやダンベルの軌道が安定しません。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、筋肉が攣りやすい人についてお伝えしていこうと思います！ ・筋痙攣とは？ 予期せぬ筋収縮の状態が続く状態が、筋痙攣になるといわれております。 強い痛みを伴った筋収縮により、力を抜くことができなくなっ...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、体が変わるまでの期間をお伝えしていこうと思います！ ・筋トレをしていて効果がいつでる？ 筋肉の合成はトレーニング開始時点からスタートします。 例えば、ベンチプレスをやった場合、始めた瞬間から胸の筋...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、不足しがちなビタミンとミネラルをお伝えしていこうと思います！ ・ビタミンB群 ビタミンB群には、糖質、脂質、タンパク質をエネルギーとして使いやすいようにサポートする働きがあります。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、代謝アップの秘訣をお伝えしていこうと思います！ 30代に、40代になってから「ダイエットをしても痩せにくくなった」「お腹周りの脂肪が気になるようになった」と感じたことはありませんか？...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、プロテインの種類についてお伝えしていこうと思います！ プロテインとは？ プロテインは直訳すると「タンパク質」を意味します。 私たち人間の体には基本的に、タンパク質と水分で構成されています。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、ローファットのおすすめ食材についてお伝えしていこうと思います！ ローファットダイエットとは？ →脂質の摂取量を制限するダイエット方法。 3大栄養素の中で1グラム辺りの熱量が最も高い脂質の摂取を制限...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、脂質制限で甘い食べてもいい物をお伝えしていこうと思います！ 和菓子 スイーツで分けると洋菓子か和菓子になりますが、洋菓子はクリームなどを使っているので脂質がどうしても高くなってしまいます。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、ダイエットの嘘情報をお伝えしていこうと思います！ 日々過ごしていると嘘のダイエット情報が紛れ込んでいます。 ダイエットや減量時に関する正しい知識をお伝えしていこうと思います。...

パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店の空中です。 7/17日に行われたメンズフィジーク大会に出場されるお客様の応援に姫路まで行ってまいりました！ JBBFという団体は日本でもかなり古い歴史のあるボディビル団体で全国で毎年様々な競技会が開催されます。 会場はこんな感じ。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！ 本日は、コーヒーの効能やダイエット時に摂取するメリットやデメリットをお伝えしていこうと思います！ コーヒーに含まれる成分と効果（メリット） コーヒーと言えばカフェインです。...