​お知らせ

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です！ 本日は、脂質を抑えすぎるリスクについてお伝えしていきます！ 脂質は高カロリー 糖質→４キロカロリー 脂質→９キロカロリー タンパク質→４キロカロリー...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です！ 本日は、原理原則についてお伝えしていきます！ トレーニングは身体を動かすことで筋肉を鍛えるものです💪 しかし、身体がどういう仕組みになっているかを理解しなければ効果を上げることは難しいです🤔...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です💪 本日は、飲み物でのカロリー摂取や食事を抜くことで起こる作用についてお伝えしていきます！ 食べ物（固形物）が体内に入ると消化・吸収のために胃や腸などの消化器官が活発に働くことでエネルギーを使います...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です💪 本日は、たんぱく質についてお伝えしていきます！ 皆さんはタンパク質を1日に何回接摂取されていますか？🤔 タンパク質とは、筋肉をはじめ、爪や髪まで、人体の各組織の材料としての役割の担います。...

菓子パンの甘い香りに惹かれてつい手が伸びてしまう、でもダイエット中だからと我慢している…そんなジレンマを抱える女性は多いのではないでしょうか。「ダイエット中でも、カロリー範囲内なら菓子パンを食べても大丈夫？」「どうしても甘いパンが食べたいときはどうすればいい？」といった疑問は、健康的に体型を維持したい30〜50代女性にとって身近なテーマです。 菓子パンは手軽で美味しい一方、糖質や脂質が多く含まれており、ダイエットに影響を与える可能性があります。ただし、選び方や食べ方を工夫すれば、上手に付き合っていくことも可能です。そこで本記事では、菓子パンがダイエットに与える影響を多角的に解説するとともに、ダイエット中でも楽しめる食べ方のコツや、選び方のポイントを女性目線でお伝えします。年代別のアドバイスや、よくある疑問への回答も交えながら、無理なく続けられる健康的なボディづくりをサポートします。 菓子パンがダイエットに影響を与える主な理由 菓子パンは手軽で美味しい食品ですが、ダイエット中の体に様々な影響を与える可能性があります。なぜ菓子パンがダイエットに不向き

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です💪 本日は、食べ過ぎると便秘になる食べ物をお伝えしていきます！ よく「便秘で悩んでいます」という方が多く聞きます。 「ダイエットに良いだろう」と思い食べているものが実は便秘の原因だったりすることもあ...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です💪 本日は、パーソナルジムとフィットネスジムの違いをお伝えしていきます！ フィットネスジムとは フィットネスジムとは、トレーニングジムに加えて、室内プールやスタジオなどの運動施設があり、会員に対して...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です💪 本日は、炭水化物が原因で本当に太ったのかをお伝えしていきます！ 皆さんは、炭水化物のkcalより脂質のkcalを気を付けたことはございますでしょうか？...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です💪 本日は、野菜を食べているのに便秘になる人にについてお伝えいたします！ 野菜を食べているのに便秘が改善されない人が多くいらっしゃいます💦 そこで便秘になる人の特徴を紹介していきたいと思います！...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です💪 新年明けましておめでとうございます🎍 旧年中は大変お世話になりありがとうございました🌟 皆様、年末年始はゆっくりお休みされましたでしょうか？💁...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDE川西大通店トレーナー内田です！ 本日は内田の休日についてお伝えしていこうと思います🌤 厳島神社 〒739-0588 広島県廿日市市宮島町１−１ 広島県広島湾に浮かぶ厳島（宮島）日本三景の1つ。...

パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店の空中です。 お久しぶりです！ 最近、ありがたいことに仕事・子育て共に忙しくさせて頂いております☺ 私のブログ記事更新が少し途絶えてしまっていたので今日は「消化時間の重要性」についてお伝えしようと思います。...