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皆様こんばんは！
パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！
本日も在籍していただいているお客様をご紹介していこうと思います！
今年の1月から、約9カ月が経過し月2回のパーソナルトレーニングと自らフィットネスジム週1回でトレーニングを行っているN様★
当初は、ダイエットをメインにボディメイクをスタートしました！
コロナ渦でお酒の量が増え栄養不足の状態で体重、体脂肪が増えてしまいフィットネスジムに入会したN様🤔
フィットネスジムに行くとトレーニング方法が分からず「このままではだめ！」とパーソナルジムTOPRYDEにご入会されました！
ご入会していただいてから、トレーニングの知識がつき、一番は大切な食事の改善ができたことです🌟
長期的継続で体重は69.7㎏からスタートし、約9か月で－7㎏を達成しました🔥
会社の支給されているお弁当があり昼食の調整が難しく、朝とお昼のみ自ら自炊を行っていただいております！
また、お酒の頻度を落としていただきながら少しずつボディメイクを現在も継続していただいております🙌
そこで、N様の普段の食事内容をお伝えさせて頂きます！
朝食
昼食（自炊の時）
昼食（会社の支給弁当の時）
夕食
日により間食にプロテインを摂取しつつ栄養素の選び方や脂質の調整ができており素晴らしい内容になっております🌟
現在は、ストレスが溜まらないよう頻度を決めて好きなものを食べて頂きながら継続していただいております❕
お食事管理もなるべくストレスを少なく、でも身体を変える為には何かを変化させないといけません🔥
これからもお食事とトレーニング引き続き頑張っていきましょう🔥
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました☺