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皆様こんにちは！
パーソナルジムTOPRYDE川西大通店の内田です！
本日も在籍していただいているお客様をご紹介していこうと思います！
今年の6月から、約3か月が経過し自らフィットネスジムやホームトレーニング、ヨガの運動を毎日入れ替えながら取り入れつつ月2回トレーニングに通っていただいてるS様★
当初は、ダイエットをきっかけでボディメイクをスタートしました！
過去にフィットネスジムのご経験がございましたが、マシンやトレーニングの方法が分からずの状態でした💦
現在では、メニューをお伝えし自らトレーニングができるようになっております🔥
日々の努力で体重は54.50㎏からスタートし、約3か月で－3㎏を達成しました🌟
上記画像での変化は、腹上部（肋骨周り）、デコルテライン（鎖骨）が少しずつ形がはっきりしてきました！
今後のボディメイクでは、背中、肩回りを強化し更なるvシェイプを目指していきます🔥
目標値まであと少しですがカロリーをしっかり摂取しながら筋肉量が分解しないよう引き続き頑張っていきましょう！
そこで、S様の普段の食事内容をお伝えさせて頂きます！
朝
間食 さつまいも
昼
間食 さつまいも
夜
三食と間食のお食事でこまめに栄養摂取とビタミンやミネラルではサプリメントで摂取していただいております。
栄養バランス、色合いが良く食欲がそそられる内容になっております🌟
ダイエットを行っていくためには、第一に継続性が問われますが過度な食事制限は体脂肪が増えるなど、逆に太ってしまうリスクが上がると言われています。
生きるために必要な栄養素が不足するくらいの食事制限によって最初に減っていくのは、脂肪ではなく体内の「水分」や「筋肉」です。
継続性ができる食事内容で進めていくと自然と習慣化ができ、ダイエットとボディメイクが成功していきますので引き続き頑張っていきましょう🔥
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！