​お知らせ

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ケトジェニックダイエットや糖質制限についてお伝えしていきます！ ・目的 ケトジェニックダイエットは、体内の脂肪を燃焼させ、減量を促進することを目的としています。...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、フィットネスジムが続かない理由についてお伝えしていきます！ フィットネスジムに行くことが継続しない理由は、以下のようなものが考えられます。 ・目標が明確でない...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、プロテインの種類や摂取タイミングについてお伝えしていきます！ ・ホエイプロテイン ホエイプロテインは乳清から抽出されたプロテインで、吸収が速いことが特徴です。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ダイエット中のお酒の危険性についてお伝えしていきます！ ・カロリーが高い アルコールには高いカロリーが含まれています。ビールやワインなど、お酒によって異なりますが、飲みすぎると摂取カロリーが増加し、...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、パーソナルジムTOPRYDEと他社様のパーソナルジムとの違いについてお伝えしていきます！ ・カスタムトレーニングプラン 川西市の他のパーソナルジムでは、店舗により決められたトレーニングプランを提供す...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、筋力トレーニングで筋肉痛が無くても筋肉は増える？についてお伝えしていきます！ ・運動強度の増加 十分な重量を使用して、筋肉が完全に疲労するまでトレーニングを行うと、筋肉の増加を促すことができます。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ダイエット中の停滞期の脱出方法についてお伝えしていきます！ ①カロリー摂取量を見直す 体重が停滞している場合、自分が摂取しているカロリー量を見直すことが必要です。...

皆さんこんばんは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、wPc・wPIの違いについてお伝えしていきます！ wPc（ホエイプロテイン・コンセントレート）プロテインとは？ 濃縮乳清タンパク質と呼ばれています。...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ローファット成功の秘訣についてお伝えしていきます！ ・糖質をしっかり摂る ローファットで失敗してしまう人の大半の原因は脂を控えているのに、実は糖質を十分に摂れていなかったという事が挙げられます。...

皆さんこんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、筋肉を減らす行為についてお伝えしていきます。 ・タンパク質が不足している 食べる量だけでなく、何を食べるかも大切になります。 研究で体重１㎏あたり２．４ｇのタンパク質を摂取したグループが、１．２ｇ...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ そこで本日は、異化（カタボリック）についてお伝えしていきます！ ・異化（カタボリック）とは？ トレーニングでは「筋肉の分解」という意味で使用されます。 トレーニングを行う人にとってカタボリックは筋肉が減るこ...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ せっかくダイエットしたはずなのに気づいたら元の体重に戻っていたなんてことはありませんか？ そこで本日は、リバウンドしてしまう原因についてお伝えしていきます！ ・食事を我慢し過ぎている...