​お知らせ

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ 今月はクリスマス、忘年会、年末などイベント事が多く楽しみになる時期ですね🤔 ダイエットしている方には誘惑が多くなる時期でもあります！ ダイエット、ボディメイクにはメリハリが大切です楽しみな日がある...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ パーソナルジムTOPRYDE4店舗目となる茨木市駅前店のオープンに際し、温かいお祝いのお言葉を頂戴し誠にありがとうございます🥹 おかげさまで本日12月4日...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ 【女性の生理について】 ダイエット中の生理が辛い！と言う方は多いと思います💦 生理前は体重が2-3kg増える事もよくありますよね🤔 「せっかくダイエットしているのに！』と思ってしまう事もあると思...

皆様こんばんは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ パーソナルジムTOPRYDEは、メンバーのみなさんが正しいフォームでトレーニングができるように徹底的にサポート致します😌 間違ったフォームでトレーニングをしていると怪我をしてしまったり、狙った部位...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ ダイエットやボディメイクを始めるには、まずは日常生活でできることから始めてみることがおすすめです！ 以下の内容は、パーソナルトレーナーが教える、日常生活でできる減量（ダイエット）の方法です🤔 1....

皆様初めまして！ パーソナルジムTOPRYDE茨木市駅前店パーソナルトレーナー矢野です！ この度、茨木エリアとしては初の女性トレーナー在籍のダイエット初心者専門パーソナルジムを12月4日にオープン致します😌 前職はトレーナーと全く関係のないアパレルでの勤務で私自運動はしん...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEです！ 本日は、ダイエットプランの持続可能性についてお伝えしていきます！ 多くの人々がダイエットを試み、成功することもありますが、持続的な結果を得ることは難しいことがあります。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEです！ 本日は、アンチエイジングの秘訣と適切な栄養摂取の関係性についてお伝えしていきます！ アンチエイジングには、適切な栄養摂取が欠かせません。 正しい栄養を取り入れることは、細胞の健康と若さを保つために不可欠です。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEです！ 本日はお客様紹介をしていきます！ ①Ｓ.Ｋ様　52歳　160cm　女性 ②ビフォーアフター写真 ③体重57.45kg→56.0kg 体脂肪29.0%→27.3%　（期間：１か月間　週１回トレーニング）🌟 ④悩み ↓...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEです！ 本日は、食品ラベルの読み方と知識についてお伝えしていきます！ ダイエット中の食品ラベルの正しい読み方は、健康的な食事選びに欠かせません。 栄養成分表や原材料リストを理解することで、カロリーや栄養バランスを把握し、効果的な...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEです！ 本日もお客様紹介していきます！ ①Ｉ.Ｒ様　26歳　152cm　女性 ②ビフォーアフター写真 ③体重46.65kg→44.9kg 体脂肪27.3%→24.5%　（期間：１か月と６日間）🌟 ④悩み ↓...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEです！ 本日もお客様紹介についてお伝えしていきます！ ①S.T様　29歳　178cm ②ビフォーアフター写真 ↓ ③体重74.5kg→70.00kg 体脂肪21%→16.5% ④悩み ↓...