パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！

皆様こんにちは！

パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！

意外と多い？！

今回は、お悩みでもチェック率が高い【便秘】についてお伝えします♥

寒くなると水分や栄養が足りていなくて便秘になってしまうケースも多いです！

▲便税の原因

①腸内環境の乱れ

栄養バランスの偏り、食事の過剰摂取や水分不足などから便秘になります。

②骨盤の歪み

筋力低下、姿勢不良から内臓の位置が下がってしまい便秘になります。

▲便秘の改善方法

①腸内環境の乱れ

・pfcバランスを整える

・乳酸菌や水溶性食物繊維の摂取

②骨盤の歪み

・筋肉の柔軟性や可動性、機能性を高める

・骨盤の位置を整える

便秘になると身体がだるくなって、お仕事に集中できなかったり、ぽっこりお腹の原因になり、姿勢不良にもなりますので、ぜひ皆様も改善していきましょう！！

[お客様の9割が運動初心者】

・体重は落ちたけど下半身が太いまま

・ジーンズを綺麗に着こなしたい

・肩周りがゴツく見えるため華奢痩せしたい

・一人で継続できない

・年齢とともにお尻が下がってきた気がする

・トレーニングの知識や食事の知識をつけたい

・モチベーションを上げて欲しい

こんな方におすすめです！

TOPRYDEに通う方の9割が初心者様で、トレーニング経験や運動経験のない方です！

経験豊富なプロのトレーナーが在籍するためジムに通ったことのない方でも安心して通えます。

引き続き、パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店ではキャンペーンを行っております！

5名様限定で入会金33000円が無料になりますのでこの際に是非お問い合わせください！

まずは無料カウンセリングにて皆様のお越しをお待ちしております😊

吹田市・豊中市・摂津市・茨木市・高槻市近辺でパーソナルジムをお探しの女性の方々、筋トレが初めての男性の方々、全くトレーニングを行ったことが無い初心者の方々も身体づくりのサポートをさせて頂きます！

茨木市初の女性トレーナー在籍のパーソナルジムTop Ryde でお待ちしております！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店

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