​お知らせ

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ダイエット中に必要な筋肉の維持方法についてお伝えしていきます！ ダイエット中に筋肉を維持するためには、以下の方法を考慮することが重要です。 ・適切なカロリー摂取...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEです！ 本日は、ダイエット中におすすめのお酒の種類と量の目安についてお伝えしていきます！ ダイエット中にお酒を飲む場合の詳細について説明します。 まず、お酒はカロリーが高く、多量に飲むと肥満につながる恐れがあります。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ダイエット中におすすめのお肉の種類とカロリーの比較についてお伝えしていきます！ ダイエット中におすすめのお肉の種類とカロリーの比較については以下のようになります。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、カロリーカットの方法についてお伝えしていきます！ ・食事の量を減らす 食事の量を減らすことでカロリー摂取量を減らすことができます。 食事の量を減らすには、小さな皿を使ったり、食事をゆっくりと食べたり...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ダイエットの落とし穴についてお伝えしていきます！ ダイエット中の食事制限には、いくつかの落とし穴があります。 以下に、代表的な落とし穴とそれらを回避するための方法をご紹介します。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ダイエット中におすすめのお米の種類と食べ方の提案についてお伝えしていきます！ ダイエット中でもお米を食べることはできますが、お米の種類や食べ方に注意が必要です。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ダイエット中におすすめのオメガ3脂肪酸が含まれる食材や効果についてお伝えしていきます！ ・オメガ3脂肪酸はダイエット中に何の効果があるのか？ オメガ3脂肪酸は、人間の身体に必要な脂肪酸の一種で、EP...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ダイエット中のおすすめの食品のグラム数の計算方法についてお伝えしていきます！ ・キッチンスケールを使う キッチンスケールを使うと、正確なグラム数を計量することができます。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ダイエット中にいい影響を与える習慣についてお伝えしていきます！ ダイエット中に良い影響を与える習慣には様々なものがありますが、以下に10項目をご紹介します。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ジフィットネスムでのトレーニング順番方法やホームトレーニング方法についてお伝えしていきます！ ・フィットネスジムでのトレーニング順番方法 筋力トレーニングでは、大きな筋肉グループから始めて、小さな筋...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 本日は、ダイエット中によくあるトラブルとその対処法についてお伝えしていきます！ ・飢餓感の発生 食事制限をすると、脳が食物の摂取が少なくなったと感じ、飢餓感を発生させます。...

皆様おはようございます！ パーソナルジムTOPRYDEトレーナー内田です！ 今回は、ダイエット中におすすめできない断食や空腹ダイエットについてお話しします。 断食や空腹ダイエットは、短期的に体重を減らすことができるため、ダイエットに取り入れる人も多いですが、長期的に健康に悪...