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皆様こんにちは！
パーソナルジムTOPRYDEです！
本日は、在籍していただいているお客様をお久しぶりにご紹介していこうと思います！
今年の3月から、約5か月が経過し現在もパーソナル月4回のトレーニングとフィットネスジムに行き自らトレニングをしているO様🌟
当初は「スーツと夏のダイビングスーツを着れるように！」と思うようになったのがきっかけでボディメイクがスタートしました😌
お腹周りや背中、ふくらはぎ部分の脂肪が無くなりスッキリしています😌
６２．７㎏体脂肪３８．７％からスタートし、約3か月で－９㎏体脂肪－７．６％を達成しました🔥
まだまだ改善していく場所がありますので引き続きボディメイクとお食事も頑張っていきましょう🔥
次にO様の普段の食事内容やトレーニング内容をお伝えさせて頂きます！
朝食
昼食
間食
間食
夕食
上記の画像一枚目から朝、昼、間食、夜の順番になりましてO様の普段のお食事になります🌝
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を補いながら素晴らしい内容となっております🌟
トレーニングでは、大きい筋肉（脚・背中・胸）をメインとして全身を満遍なくトレーニングしております😌
食事やトレーニングをコンスタントに継続して出た結果です🌟
今後もコンスタントな食事と改善点と＋でトレーニングを続けながら、更なる健康と成果を手に入れていきましょう！
皆さんも、自身の目標に向かって一歩ずつ前進し、理想の体づくりを楽しんでいきましょう😌
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店
兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル 5F
パーソナルジムTOPRYDE川西能勢ANNEX店
兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル2F
パーソナルジムTOPRYDE阪急池田店
大阪府池田市大和町5-5
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！