​お知らせ

皆様こんにちは！ 茨木市にある初心者専門パーソナルジムTOPRYDE茨木市駅前店でございます！ 皆様、日常生活は快適に過ごせていますでしょうか？ 肩こりや腰痛など、体の不快感はないですか？ もし、快適に過ごせていないようであれば、姿勢の悪さが原因かもしれません！...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ 本日は睡眠についてお話しようと思います！ 皆様、毎日ぐっすり眠れていますか？ 睡眠は時間も大切ですが、質が重要です！ 睡眠の質は、睡眠の深さや継続性、回復力などを指します！...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ 毎日暑い日が続きますが、薄着の季節はノースリーブから出た二の腕や、おなか周りなど、体の気になる部分が多いですよね💦 ダイエットしよう！と決めて、食べる量を減らしてしまってませんか？...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ 毎日酷暑で、異常な暑さが続いてますね💦 体調管理や熱中症対策は大丈夫ですか？ 皆様、熱中症については十分ご存知かと思いますが、今日は改めて熱中症についてお話したいと思います！...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ 本日は、フィットネスのコンテストについてお話したいと思います！ フィットネスのコンテストというと、あまり馴染みがない方が多いと思います。 フィットネスコンテストは、参加者が日々のトレーニングや食事管...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ 本日は、私の休日の過ごし方を紹介します😊 まずはお掃除から始めます！ 部屋をきれいにすると気持ちもスッキリします😌 掃除が終わったら、料理を楽しむ時間です。身体作りの為にバランスを考えながら、自...

初めまして！ こんにちは、茨木市で活動しているトレーナーの矢野利佳です。今日は私の自己紹介と、私が提供しているパーソナルトレーニングについてお話しします。 私は健康と美容をテーマに、マンツーマンのトレーニングで女性の身体を理想的な状態に導くお手伝いをしています。...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ 毎年夏前になると焦ってダイエットをしてしまう」そんな経験ありませんか？？ ・ぽっこりお腹 ・くびれを作りたい ・下腹部がなかなか落ちない 頑張っているのになかなか変わらないなど、お悩みの方はまずはカ...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ 3月後半になり少しずつですが、気温も上がり暖かくなる日が増えてきました🌞 洋服選びも楽しめるように身体を変えませんか？🤔 自分史上最高の身体を作り、理想とする姿に一緒になりましょう😌...

皆様こんにちは🌝 パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ 【基礎代謝ってなに？基礎代謝はどうやって上げる？】 基礎代謝とは、 人が生きているだけで消費する必要最低限カロリーのこと。 女性は1200kcal、男性は1500kcalが一般的です🤔...

皆様こんにちは🌝 パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ パーソナルジムTOPRYDEでは、一人一人に合ったトレーニングレベル、お食事のサポートをさせていただいています！ ダイエットで理想の身体を手に入れたら、そこで満足するのではなく維持し続ける必要があ...

皆様こんにちは！ パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！ ［運動不足］を解消したい方はトレーニングジムがオススメ！ 家でのトレーニング、3日坊主になっていませんか？ ジムに通うことで定期的な運動習慣を身につけられます◎ ・ダイエット ・細身体型...