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西宮で女性におすすめのパーソナルジム6選｜女性専用・女性向けジム特集
- パーソナルジムTOPRYDE
- 2025年12月15日
- 読了時間: 16分
「最近、体型が気になってきたけど、一人でジムに通うのは不安…」「運動は苦手だけど、健康的にダイエットしたい」「デスクワークで固まりがちな肩まわりや腰まわりのケアに取り組みたい」
このような悩みを抱えている西宮在住の女性は多いのではないでしょうか。
パーソナルジムは、専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、運動初心者の方でも安心してトレーニングを始められます。特に女性専用や女性向けのサービスが充実したパーソナルジムなら、人目を気にせず自分のペースでボディメイクに取り組めます。
そこで本記事では、西宮エリアで女性におすすめのパーソナルジムを6店舗厳選してご紹介します。料金プラン、サービス内容、アクセスの良さなど、ジム選びに役立つ情報を詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてください。
※トレーニングの効果には個人差があります。持病のある方や妊娠中の方は、医師にご相談のうえご利用ください。
西宮で女性におすすめのパーソナルジム6選
西宮エリアには、女性が通いやすいパーソナルジムが数多くあります。ここでは、女性専用ジムや女性向けサービスが充実している店舗を中心に、特におすすめの6店舗をご紹介します。それぞれの特徴や強みを比較して、あなたに合ったジムを見つけてください。
1位：Top Ryde 阪神西宮店｜マシンピラティス×トレーニングで理想のボディラインへ
Top Ryde 阪神西宮店は、阪神西宮駅から徒歩圏内にある女性専用のパーソナルジムです。最大の特徴は、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラム。「ただ痩せる」のではなく、姿勢を意識しながら美しいボディラインを目指せる点が、女性から選ばれているポイントの一つです。
経験豊富な専属トレーナーが一人ひとりの体の状態や目標に合わせて、オーダーメイドのトレーニングメニューを作成。運動初心者の方でも、基礎から丁寧に指導してもらえるので安心です。
食事指導も充実しており、極端な食事制限ではなく、無理なく続けられる食事管理をサポート。食事内容を工夫しながら体づくりを目指せるため、無理なく続けやすいのが特徴です。
料金面では、月額制の料金プランを採用。入会金無料キャンペーンを実施していることもあるため、初期費用を抑えてスタートできます（※キャンペーン内容は時期により異なります。詳細は公式サイトでご確認ください）。
Top Ryde 阪神西宮店の特徴
女性専用の完全プライベート空間
マシンピラティス導入で姿勢を意識したトレーニングが可能
月額制で続けやすい料金プラン
経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導
無理のない食事指導で継続をサポート
2位：UNDEUX SUPERBODY LIFE 西宮店｜女性の美を引き出す専門ジム
UNDEUX SUPERBODY LIFE 西宮店は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。「女性本来の美しさを引き出す」をコンセプトに、ダイエットだけでなく美容面からもアプローチするプログラムが特徴です。
トレーニングに加えて、栄養士監修の食事指導や美容ケアサービスも提供。体を鍛えるだけでなく、内側からも美しくなりたい女性におすすめです。
完全個室でのマンツーマン指導なので、人目を気にせずトレーニングに集中できます。ウェアやタオルのレンタルも充実しており、仕事帰りに手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。
UNDEUX SUPERBODY LIFE 西宮店の特徴
女性専用の完全個室ジム
美容ケアサービスも充実
栄養士監修の食事指導
手ぶらで通えるレンタルサービス完備
24/7Workout 西宮店｜全国展開の実績と安心感
24/7Workout 西宮店は、全国に店舗を展開する大手パーソナルジムです。
豊富な実績とノウハウを持ち、多くの方のダイエットをサポートしてきた信頼感があります。
完全個室でのマンツーマントレーニングに加え、専門知識を持つトレーナーによる食事指導も充実。3食しっかり食べながら体づくりを目指すプログラムは、食事制限が苦手な方にも取り組みやすい内容です。
早朝から深夜まで営業しているため、仕事で忙しい方でも通いやすいのが魅力。西宮駅からのアクセスも良好で、継続しやすい環境が整っています。
24/7Workout 西宮店の特徴
全国展開の大手ジムならではの実績
完全個室のプライベート空間
早朝から深夜まで営業
3食食べながら取り組めるプログラム
4位：ファディー 西宮門戸厄神前店｜通い放題プランあり
ファディー 西宮門戸厄神前店は、AI（人工知能）を活用したパーソナルトレーニングが特徴のジムです。
月額制の通い放題プランがあり、自分のペースで何度でもトレーニングできる点が魅力です。 AIがトレーニングフォームをリアルタイムでチェックし、正しい動きをサポート。パーソナルトレーナーも在籍しているため、必要に応じてマンツーマン指導も受けられます。
女性専用の時間帯や女性スタッフが対応する時間もあり、女性が安心して通える環境づくりに力を入れています。継続しやすい料金プランを用意しており、長期的に体づくりに取り組みたい方におすすめです。
ファディー 西宮門戸厄神前店の特徴
月額制の通い放題プラン
AIによるフォームチェック機能
継続しやすい料金プラン
女性が安心できる環境づくり
5位：BREEZE 西宮店｜女性専用で通い放題のパーソナルジム
BREEZE 西宮店は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。月額制の通い放題プランを採用しており、好きなタイミングで何度でもトレーニングを受けられます。
女性特有の悩みに寄り添ったプログラムが特徴で、産後の体型ケアや体調管理など、ライフステージに合わせたトレーニングが可能です。
体のケアメニューも充実しており、トレーニングだけでなくリラクゼーションも楽しめます。 駅から近い好アクセスで、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすい立地も魅力です。
BREEZE 西宮店の特徴
女性専用のパーソナルジム
月額制で通い放題
女性特有の悩みに対応したプログラム
体のケアメニューも充実
6位：ファーストクラストレーナーズ 阪急西宮店｜貸切空間で集中トレーニング
ファーストクラストレーナーズ 阪急西宮店は、完全貸切空間でトレーニングできるパーソナルジムです。他の会員と顔を合わせることなく、自分だけの空間でトレーニングに集中できます。
経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの目標や体の状態に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供。ダイエット、筋力アップ、姿勢づくりなど、さまざまな目的に対応しています。
阪急西宮北口駅からアクセスしやすく、西宮エリアの方はもちろん、近隣エリアからも通いやすい立地です。
ファーストクラストレーナーズ 阪急西宮店の特徴
完全貸切のプライベート空間
オーダーメイドのトレーニングプログラム
経験豊富なトレーナー陣
阪急西宮北口駅から好アクセス
西宮のパーソナルジムを料金・サービスで比較
パーソナルジム選びでは、料金やサービス内容を比較することが大切です。ここでは、西宮でおすすめのパーソナルジム6店舗の特徴を一覧で比較します。
それぞれの強みを把握して、自分に合ったジムを見つけましょう。
西宮の女性向けパーソナルジム比較表
店舗名 | 女性専用 | 月額制 | 通い放題 | マシンピラティス | 食事指導 |
|---|---|---|---|---|---|
Top Ryde 阪神西宮店 | ○ | ○ | - | ○ | ○ |
UNDEUX SUPERBODY LIFE 西宮店 | ○ | ○ | - | - | ○ |
24/7Workout 西宮店 | - | - | - | - | ○ |
ファディー 西宮門戸厄神前店 | ○ | ○ | ○ | - | ○ |
BREEZE 西宮店 | ○ | ○ | ○ | - | ○ |
ファーストクラストレーナーズ 阪急西宮店 | - | - | - | - | ○ |
※最新のサービス内容・料金プランは各店舗の公式サイトでご確認ください。
女性専用ジムを希望する方には、Top Ryde 阪神西宮店、UNDEUX SUPERBODY LIFE 西宮店、BREEZE 西宮店が選択肢として挙げられます。
男性の目を気にせず、リラックスしてトレーニングに取り組めます。 月額制で継続しやすい料金プランを重視する方には、Top Ryde 阪神西宮店やファディー 西宮門戸厄神前店が選択肢となります。初期費用を抑えて気軽に始められるのが魅力です。
マシンピラティスで姿勢を整えるトレーニングに取り組みたい方には、Top Ryde 阪神西宮店がおすすめです。
マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせることで、相乗的にボディメイクに取り組める構成です。 → Top Ryde 阪神西宮店の詳細はこちら
女性がパーソナルジムを選ぶ際の3つのポイント
パーソナルジム選びで失敗しないためには、いくつかの重要なポイントを押さえておく必要があります。特に女性がジムを選ぶ際には、安心して通える環境かどうかを確認することが大切です。
ここでは、女性がパーソナルジムを選ぶ際にチェックすべき3つのポイントをご紹介します。
ポイント1：通いやすさとアクセスの良さ
パーソナルジムで効果を実感するためには、継続して通うことが重要です。そのため、自宅や職場からのアクセスの良さは、ジム選びの大切な判断基準となります。
西宮エリアでは、阪神西宮駅、西宮北口駅、阪急西宮駅など複数の駅があります。普段の生活動線上にあるジムを選ぶことで、無理なく通い続けることができます。
また、営業時間も確認しておきましょう。仕事で忙しい方は、早朝や夜遅くまで営業しているジムを選ぶと、スケジュールを調整しやすくなります。
ポイント2：女性が安心できる環境
女性がパーソナルジムに通う際、安心できる環境かどうかは非常に重要なポイントです。具体的には以下の点を確認することをおすすめします。
チェックすべき環境面のポイント
女性専用ジムまたは女性専用時間帯があるか
完全個室でプライバシーが守られるか
女性トレーナーが在籍しているか
更衣室やシャワールームの設備は十分か
セキュリティ対策は万全か
女性専用ジムなら、男性の目を気にせずトレーニングに集中できます。また、女性トレーナーが在籍しているジムでは、女性ならではの悩みも相談しやすいでしょう。
ポイント3：無理なく続けられる料金プラン
パーソナルジムの料金は、ジムによって大きく異なります。高額なプランほど効果が出るわけではないので、自分の予算に合った料金プランを選ぶことが大切です。
月額制のジムは、毎月一定の金額で通えるため、家計の管理がしやすいメリットがあります。一方、回数券制のジムは、自分のペースで通いたい方に向いています。
また、入会金や初期費用も確認しておきましょう。キャンペーンを利用すれば、入会金無料や初回体験無料などの特典を受けられることもあります（※キャンペーン内容は時期により異なります）。
体験トレーニングを受けて、実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確認してから入会を決めることをおすすめします。多くのジムで無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しているので、積極的に活用しましょう。
パーソナルジムへの入会から通い始めるまでの流れ
パーソナルジムに興味はあるけれど、実際にどのような流れで入会するのか分からない方も多いのではないでしょうか。ここでは、パーソナルジムへの入会から通い始めるまでの一般的な流れをご紹介します。
ステップ1：無料カウンセリング・体験トレーニングの予約
まずは気になるジムの公式サイトや電話から、無料カウンセリングや体験トレーニングを予約しましょう。多くのジムでは、予約フォームから簡単に申し込めます。
予約時には、現在の悩みや目標、運動経験などを伝えておくと、当日のカウンセリングがスムーズに進みます。体験トレーニングを受ける場合は、動きやすい服装で参加するのがおすすめです。ウェアのレンタルがあるジムなら、手ぶらで参加することも可能です。
ステップ2：カウンセリング・体験トレーニングの受講
当日は、まずカウンセリングから始まることが一般的です。トレーナーが現在の体の状態、生活習慣、目標などをヒアリングし、最適なトレーニングプランを提案してくれます。
体験トレーニングでは、実際のトレーニング内容を体験できます。トレーナーの指導の仕方や、ジムの雰囲気を確認する良い機会なので、気になることは遠慮なく質問しましょう。
カウンセリング時に確認すべきこと
料金プランの詳細（月額料金、回数、入会金など）
トレーニング頻度の目安
食事指導の内容
予約の取りやすさ
解約や休会の条件
ステップ3：入会手続き・トレーニング開始
体験トレーニングを受けて納得できたら、入会手続きに進みます。その場で入会する必要はなく、一度持ち帰って検討することも可能です。
入会後は、トレーナーと相談しながらトレーニングスケジュールを決めていきます。個人差はありますが、週1〜2回の頻度で通う方が多いようです。無理のないペースで継続することが、効果を実感するためのポイントです。
年代別｜女性がパーソナルジムに通う目的と期待できること
パーソナルジムに通う目的は、年代によって異なる傾向があります。ここでは、30代・40代・50代の女性それぞれのよくある悩みと、パーソナルジムで取り組めることについてご紹介します。
※以下の内容は一般的な傾向であり、効果には個人差があります。医師の治療を受けている症状がある場合は、主治医にご相談のうえトレーニングをご検討ください。
30代女性：産後の体型ケア・効率的なダイエット
30代女性がパーソナルジムに通う目的で多いのは、産後の体型ケアや効率的なダイエットです。仕事や育児で忙しい中、短時間で取り組めるトレーニングを求める方が増えています。
パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの生活スタイルに合わせたトレーニングメニューを作成。限られた時間の中で、効率よくトレーニングに取り組めます。
産後の体型変化が気になる方には、骨盤周りのトレーニングやインナーマッスル（体の深層にある筋肉）を意識したプログラムがあります。マシンピラティスを取り入れているジムでは、体に負担をかけすぎずに、姿勢づくりや体幹強化に取り組めます。
40代女性：代謝を意識したトレーニング・肩まわり腰まわりのケア
40代になると、「以前と同じ食事量なのに太りやすくなった」と感じる方が増えてきます。また、デスクワークや家事による肩まわりや腰まわりの疲れに悩む方も多いのが特徴です。
パーソナルジムでは、筋肉量の維持・向上を意識したトレーニングに取り組めます。適切な負荷で筋力トレーニングを行うことで、健康的な体づくりを目指せます。
長時間のデスクワークで固まりがちな肩まわりをほぐすエクササイズや、腰まわりの筋力を補うトレーニングも取り入れられます。姿勢を意識したプログラムで正しい体の使い方を身につけることで、日常生活での負担軽減につながることが期待されます。
50代女性：体調管理・関節に配慮したトレーニング
50代女性は、体調の変化や関節への負担を気にされる方が多くなります。激しい運動は避けたいけれど、健康維持のために体を動かしたいというニーズが高まります。
パーソナルジムなら、体の状態に合わせて無理のないトレーニングメニューを組んでもらえます。関節に配慮した動きを中心に、筋力維持や柔軟性の向上を目指せます。
体調管理のための運動として、生活習慣に配慮した食事指導を受けられるジムもあります。体力や運動経験に不安がある方でも、トレーナーがサポートしてくれるので安心です。
パーソナルジムに関するよくある質問
パーソナルジムを検討している方から寄せられることの多い質問にお答えします。初めてパーソナルジムに通うことを検討している方は、ぜひ参考にしてください。
運動初心者でも大丈夫ですか？
はい、運動初心者の方でも問題ありません。パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの体力や運動経験に合わせて、無理のないトレーニングメニューを作成します。
正しいフォームを基礎から丁寧に指導してもらえるため、運動が苦手な方でも安心してスタートできます。むしろ、間違ったフォームで自己流のトレーニングを続けるよりも、最初からプロに教わる方が効率的で安全です。
どのくらいの期間で効果を実感できますか？
効果を実感できる期間には個人差があります。トレーナーの現場感覚としては、トレーニング頻度や食事管理を継続することで、2〜3ヶ月程度で体の変化を感じる方もいるようです。
ただし、これはもともとの体の状態や生活習慣によって大きく異なります。 体重の変化だけでなく、「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」「疲れにくくなった」といった実感を得られることもあります。焦らずに継続することが、効果を実感するためのポイントです。
週に何回通えばいいですか？
一般的には、週1〜2回の頻度で通う方が多いです。週1回でも継続することで、変化を感じられる方もいます。
トレーニングの間隔が開きすぎると効果が出にくくなりますが、毎日通う必要はありません。筋肉の回復期間を考慮すると、適度な休息日を設けることも大切です。
自分のライフスタイルに合った頻度で、無理なく続けられるスケジュールを組むことが重要です。トレーナーと相談しながら、最適な頻度を見つけましょう。
※持病がある方や体力に不安がある方は、頻度・強度について医師にご相談のうえお決めください。
食事制限は厳しいですか？
多くのパーソナルジムでは、極端な食事制限は行いません。「食べない」ダイエットではなく、「何をどう食べるか」を見直す食事指導が主流です。
3食しっかり食べながら、栄養バランスを整えることで、健康的に体重管理を目指せます。無理な食事制限はリバウンドの原因にもなるため、継続できる食習慣を身につけることが大切です。
食事指導の内容はジムによって異なるため、カウンセリング時に確認することをおすすめします。
ムキムキになりたくないのですが大丈夫ですか？
女性がトレーニングを行っても、ボディビルダーのようなムキムキの体になることはほとんどありません。これは、女性は男性に比べて筋肉を大きくするホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないためです。
パーソナルジムでは、しなやかで引き締まった体を目指すトレーニングメニューを組んでもらえます。「引き締めたい」「メリハリのあるボディラインを作りたい」といった要望を伝えれば、それに合わせた指導を受けられます。
まとめ
西宮エリアには、女性が安心して通えるパーソナルジムが多数あります。女性専用ジムや女性向けサービスが充実した店舗を選ぶことで、人目を気にせず自分のペースでボディメイクに取り組めます。
パーソナルジム選びで大切なのは、通いやすさ、安心できる環境、無理なく続けられる料金プランの3つのポイントです。体験トレーニングを活用して、実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確認してから入会を決めることをおすすめします。
ダイエット、姿勢づくり、健康維持など、目的に合わせたトレーニングで、理想の体を目指しましょう。運動初心者の方でも、専属トレーナーがしっかりサポートしてくれるので安心です。
Top Ryde 阪神西宮店では、経験豊富なトレーナーが一人ひとりに合わせた指導を行っています。マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラムで、姿勢を整えながら美しいボディラインを目指せます。まずはお気軽に無料体験にお越しください。
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