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皆様こんにちは！
パーソナルジムTOPRYDEです！
本日もお客様紹介していきます！
①A.T様 53歳 157cm 女性
②ビフォーアフター写真
③体重59.7kg→54.2kg 体脂肪32.2%→24.5%
before after
④悩み
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鏡を見たときご自身の身体が中年の身体に見えてきた。特に背中が気になるようになり、脇の下などのたるみが非常に気になり、ダイエットをしなければと思われました。
プロテインの置き換えダイエットなどご自身でダイエットも頑張ってみましたが、特に変化はなかったとのこと、加圧トレーニングもご経験はありましたが、パーソナルトレーニングでしっかり身体を変えて見た目を変えたいので、池田店のオープンをきっかけにご入会いただきました。
⑤トレーニング内容
↓
まず、代謝をあげる為に大きな筋肉を動かして、脚・お尻を中心にトレーニングを行いました。
肩甲骨や肩関節に硬さもあり、上半身の機能低下と歪みや肩甲骨の挙上（肩が上がる）も見られた為、肩甲骨周りを重点的にトレーニングを行い、機能改善も図りました。
徐々に肩甲骨も下制（下がる）もしてきて、見た目もすっきし、首周りもすっきしてきました。
体脂肪率も25%を切り、ウエスト周りもかなりすっきりするようになりました。
⑥食事の内容
↓
低脂質を意識していただき、ローファットなお食事を徹底していただいております。
料理がお好きな方で、毎食小鉢で品数の多いバランスの取れたお食事をされております。
(例)
朝食
玄米、しらす、納豆、イーセイスキル
昼食
玄米、鳥レバー煮、かぼちゃのバルサミコ和え、鶏むねつくねの青しそ焼き、豆あじの南蛮漬け、ごぼう、牛肉、白滝の煮物、野菜サラダ
夕食
おからと鶏胸肉のハンバーグ、なすとピーマンの煮びたし、野菜サラダ
⑦お客様の声
↓
食生活や、今まで自己流でやっていたトレーニングの指導など為になることばかりです。
トレーニング日以外も食事指導があり、モチベーション維持に繋がっています。
以上がお客様紹介になります。
ご自身の努力とTOPRYDEでのパーソナルトレーニングによって、驚くべき変化を遂げました！
59.7kgから54.2kgへ、そして32.2%から24.5%へと体脂肪率も大幅に改善され、背中や脇のたるみも気にならなくなりました。
以上がお客様紹介でした。
代謝を高めるトレーニングと、バランスの取れた低脂質の食事！
これからも、A.T様の素晴らしい成果をもとに、多くの方に健康と自信を提供していくお手伝いをしてまいります！
皆さまも、A.T様と同じような素晴らしい変化を遂げられるチャンスをお見逃しなく！
TOPRYDE一同、心よりお待ちしております。
パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店
兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル 5F
パーソナルジムTOPRYDE川西能勢ANNEX店
兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル2F
パーソナルジムTOPRYDE阪急池田店
大阪府池田市大和町5-5
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！