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皆様こんにちは！
パーソナルジムTOPRYDEです！
本日もお客様紹介していきます！
①S.S様 30歳 160cm 女性
②ビフォーアフター写真
③58.5kg→52.00kg 36%→30%
④悩み
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とにかく痩せて半年後の結婚式に間に合うように体を引き締めたいとのことでご来店。
ウェディングドレスを着たときの、背中のぜい肉と、二の腕のたるみ、お腹周りの脂肪を取り除きたいという悩みがございました。
過去何度も一人でダイエットを行ってきたが、どれも挫折続きで言い訳を理由に失敗してきた過去があります。自分が逃げないよう、パーソナルという強制力のあるジムで結婚式に向けた身体を仕上げたい！
⑤トレーニング内容
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運動初心者ということと、結婚式までに計画的に体脂肪を落としていきたいということを考慮して、パーソナルトレーニング以外に週2回45分の有酸素運動（軽度の散歩）を推奨させていただき、チェックリストなども作成しながらお客様とトレーナーでパーソナルトレーニング外の情報共有することで確実に月に2キロ落としながらダイエットを進めていきました。
トレーニング内容としては、大きな筋肉を動かす必要性と運動初心者という点を考慮して、ベンチプレス、スクワット、そしてラットプルダウン（背中種目）を主に行っておりました。
⑥食事の内容
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基本はローファットの食事方針で進め、以下のような内容で毎月2キロ落ちていました
朝→ごはん、納豆、お味噌汁、プロテイン
昼→持参のお弁当（オムライス）（オムライスが大好きな方で半年間ほぼお昼ご飯はオムライスでした笑）
間食→プロテイン、ゼロキロカロリーゼリー、ゼロキロカロリー炭酸
夜→鳥胸肉、お魚（炭水化物ゼロを意識）
⑦お客様の声
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きめ細やかな食事指導に助けられています。
あれはだめ、これはだめという「制限」メインの指導ではなく、基本的にはこちらのライフスタイルを肯定しながら、実生活の中でも無理なく取り入れられる食事法を教えて頂けるので非常に助かっています。
ビシバシ引っ張ってもらうというよりは、適切なペースでゴールに向けて伴走してくださるイメージです。トレーナーさんはユーモアがあり面白いので、楽しみながらトレーニングに臨めると思います。
緊張無用です。
以上がお客様紹介でした！
皆様へ、健康的な未来を手に入れる第一歩を踏み出しませんか？
あなたの目標に向けて、カスタマイズされたトレーニングと食事指導でお手伝いいたします！
一緒に理想の体型を実現し、健康なライフスタイルを築きましょう！
ご相談はいつでもお気軽にどうぞ！
あなたのご参加を心よりお待ちしております。
パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店
兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル 5F
パーソナルジムTOPRYDE川西能勢ANNEX店
兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル2F
パーソナルジムTOPRYDE阪急池田店
大阪府池田市大和町5-5
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！