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皆様こんにちは！
パーソナルジムTOPRYDEです！
本日もお客様紹介についてお伝えしていきます！
①K.Y様 52歳 160cm 女性
②ビフォーアフター写真
③99kg→79.20kg 54%→36%
④悩み
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若いころから肥満体質で大人になってからも運動という運動をすることなく過ごしてきました。
自分でやってもなかなか続かず、意志の弱さもあったことから食事制限と運動を一緒にしたく通い始めました。
健康診断でも常に異常値が出てしまうということもあったので、健康寿命を延ばすためにも健康診断の数値も意識して運動していきたいです。
⑤トレーニング内容
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初めは股関節周りの硬さや、物理的な体重の重さもケガの原因になるだろうと考えて、重りは扱わず、自重でできる範囲で運動を行い、それに加えて、関節にあまり負担の無い、有酸素運動をセッションでは主に行っておりました。
今年の初めぐらいには体重も99キロから80キロ弱程にまで落ちてきたので、重りを扱うトレーニングを積極的に行い、筋肉増量＆代謝アップに重きを置きながらトレーニングを進めております！
中長期の目標がないとなかなかモチベーションが続かないと判断し、月ごとの体重目標と罰ゲーム設定をしながら今月でスタートから23キロ減という成果を出しております！
⑥食事の内容
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基本はローファットの食事方針で進め、以下のような内容で食事を進めてもらっております！
朝→ごはん、納豆、お味噌汁、魚類
昼→持参のお弁当（白ご飯、きんぴらごぼう）
間食→飴、チョコ
夜→鳥胸肉、お魚（炭水化物ゼロを意識）
⑦お客様の声
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「健康的な身体を手に入れたいと、週2回のトレーニングと食事指導のコースを始めました。3週間ほどで身体に変化が出始め、最終的に20kg以上の減量に成功しました。」
あなたも健康的な体を手に入れませんか？
カスタマイズされたトレーニングや食事指導で、理想の体型に近づけるお手伝いをいたします！
お気軽にご相談ください。
ご応募お待ちしております！
パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店
兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル 5F
パーソナルジムTOPRYDE川西能勢ANNEX店
兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル2F
パーソナルジムTOPRYDE阪急池田店
大阪府池田市大和町5-5
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！