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皆様こんにちは！
パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！
【女性の生理について】
ダイエット中の生理が辛い！と言う方は多いと思います💦
生理前は体重が2-3kg増える事もよくありますよね🤔
「せっかくダイエットしているのに！』と思ってしまう事もあると思います🫢
▶生理前に痩せにくいのは当然
↓
体重が増えてしまい焦りがあると思いますが大丈夫です！
排卵後から月経前までの黄体期には体が水分や栄養を溜め込もうとします。
そのため、体が浮腫みやすくなります！
増えている分は浮腫だと思い考えすぎないようにしましょう😌
「生理前だし仕方ない」と受け入れる事が大切です！
●生理後は元に戻りやすい
↓
生理の終わり頃から次の排卵日までは代謝アップのホルモン「卵胞ホルモン」の分泌が増えます🤔
この時期は生理前に増えた体重が元に戻りやすかったり、ダイエット効果が得られやすかったりします。
精神的にも安定してくるのでこの時期はダイエット期間として大切に過ごしてみてください🌞
※生理前に食べすぎてしまった場合はこの時期も減りにくいこともあります！
生理前は特に気持ち的にも余裕がなくなりますがこれを理解することにより不安やストレスも和らぐかもしれませんので無理をせずに過ごしてください🥹
・ダイエットされたい方
・ボディメイクされたい方
・日々の生活習慣改善など どんな目的の方も全力でサポート致します🫡
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まずは無料カウンセリングにて皆様のお越しをお待ちしております😊
吹田市・豊中市・摂津市・茨木市・高槻市近辺でパーソナルジムをお探しの女性の方々、筋トレが初めての男性の方々、全くトレーニングを行ったことが無い初心者の方々も身体づくりのサポートをさせて頂きます！
茨木市初の女性トレーナー在籍のパーソナルジムTop Ryde でお待ちしております！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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