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★お客様紹介★

更新日:2023年12月8日

皆様こんにちは!


パーソナルジムTOPRYDEです!


本日もお客様紹介していきます!


①I.R様 26歳 152cm 女性

②ビフォーアフター写真

③体重46.65kg→44.9kg 体脂肪27.3%→24.5% (期間:1か月と6日間)🌟




④悩み

過去に自身で1日1食ダイエット3ヵ月間を行い、継続できず挫折してしまったI様。


24時間ジムにも通われておりましたが、マシンの使用方法やどのようなトレーニングが効率的か分からず「数か月後に友人とお腹を出せる服装でライブ参戦したい!」とパーソナルジムTOPRYDEにご入会いただきました☺



⑤トレーニング内容

まず、代謝をあげる為に大きな筋肉を動かして、脚周りとお尻を中心にトレーニングを行いました。


上半身では、お腹周りやTシャツを着た際、後ろ姿から見ても綺麗に見えるよう背中や肩回りのトレーニングを行いました。


肩回りや背中のトレーニングはI様の苦手箇所ですのでトレーニングを経験を積み重ねて引き続きサポートしていきます😌


体脂肪率も25%を切り、ウエスト周りもかなりすっきりするようになりました!



⑥食事の内容

低脂質を意識していただき、ローファットのお食事を徹底していただいております。


料理がお好きな方で、毎食小鉢で品数の多いバランスの取れたお食事をされております🙌


(例)


朝食

白米+玄米150g、鮭1切れ、たまご1個、ブロッコリー15g


昼食

昼 さつまいも60g、食パン1枚、オイコス


夕食

夕 ブロッコリー100g、さつまいも100g、ささみ100g、プロテイン15g


ご自身の努力とTOPRYDEでのパーソナルトレーニングによって、驚くべき変化を遂げました!


引き続きライブイベントまで頑張っていきましょう🔥


以上がお客様紹介でした!



I.R様の成功は努力があっての結果です!


TOPRYDEでは、短期間から長期にかけて変化を実現し、健康的な生活に一歩近づくお手伝いをします。


あなたも自身の目標に向けて一緒に歩みませんか?


無理なく続けられるトレーニングと栄養指導で、理想の体型を手に入れましょう!


挫折から脱却し、自信を取り戻しませんか?


TOPRYDE一同お待ちしております🙌



パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店

兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル 5F



パーソナルジムTOPRYDE川西能勢ANNEX店

兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル2F



パーソナルジムTOPRYDE阪急池田店

大阪府池田市大和町5-5


本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

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